Чем полезны суши?

У этого традиционного японского блюда в нашей стране столько же сторонников, сколько и противников. Первые отмечают, что это не только вкусно, но и полезно. Другие ставят под сомнение оба этих аргумента. Кто прав? И стоит ли есть суши?

Суши были известны в Азии на протяжении веков, но в их нынешнем виде - маленькие кружочки или квадраты отварного риса, заправленные рисовым уксусом, наполненные водорослями, сырой или приготовленной рыбой или морепродуктами, иногда с овощами или фруктами, подаются с соевым соусом, маринованным имбирем или с острым васаби хреном известны «всего» около двухсот лет.

Суши, пользующиеся огромной популярностью во всем мире, в том числе в Украине, считаются очень изысканными, вкусными, легко усваиваемыми и одновременно полезными.

Но насколько полезны суши?

Их пищевая ценность и, следовательно, польза, которую мы получаем, если роллы заказать заказать, зависят от качества ингредиентов, используемых для их приготовления.

Основа суши - морепродукты и рыба. Их пищевая ценность хорошо известна: они являются отличным источником белка, ненасыщенных жирных кислот, селена, витамина D и витаминов группы B, а также фосфора.

Еще один ингредиент суши - рис - ценный источник сложных углеводов, витаминов (C, B, E) и белков. Овощи, содержащиеся в этом блюде, содержат витамины, минералы и клетчатку. Морские водоросли нори, используемые для обертывания начинки, также очень полезны: это богатый источник витаминов, минералов, белков, углеводов и йода, необходимых для правильного функционирования щитовидной железы.

Теоретически суши очень полезны: как показали различные исследования, это один из диетических компонентов, которому японцы обязаны своим долголетием. Регулярное употребление этого блюда положительно влияет на иммунитет, сердечно-сосудистую и нервную системы, а также полезно для зрения, щитовидной железы, костей и кожи. Суши низкокалорийны, поэтому помогают поддерживать стройную фигуру.

Похожие новости.

Необходимость регулярной проверки крановых весов

Для перемещения или погрузки крупногабаритных и тяжелых грузов используется крановое оборудование различного типа. При этом очень удобно при подъеме и перемещении груза измерять его вес и благодаря этому существенно упрощается

Услуги компании НГЦ в Украине

Точные измерительные и навигационные приборы всегда ценились специалистами, работающими с ними. Расскажем сегодня о Навигационном Геодезическом Центре в Украине, который на данный момент является прямым дистрибьютером компании Leica Geosystems в

Когда нужен геодезист?

Чем занимается геодезист? Время от времени каждый из нас видит одного-двух парней, стоящих на «треноге» или с шестом в руке у дороги, делая то, что все остальные называют измерениями. Все также

Сумы: особенности монтажа кондиционера

Для большинства обычных потребителей установка кондиционера кажется не сложной задачей. Действительно, звучит очень просто. Установить кронштейны и поставить сплит-системы. Но на практике такое оборудование, как кондиционер является более чувствительным, поэтому

Кавер группа лучшее музыкальное сопровождение на ваш праздник

Шотландской горной волынке, которую сегодня можно услышать в Великобритании, Канаде, США и других англоязычных странах, только 300 лет. Однако ее дальние родственники существовали еще тысячи лет назад в древнем городе